Atelier " prendre soin de ses épaules et ouvrir la cage thoracique "

Yoga 24 propose le samedi 1er fevrier de 14h30 à 16h45

un atelier de Yoga : Prendre soin de ses épaules et ouvrir la cage thoracique

à la salle Lafayette, 10 rue Lafayette à Périgueux (à côté nouvelle mairie)

La 1ère partie sera axée sur les épaules, le haut du dos et le cou.

Avec le froid, souvent par réflexe les épaules se replient, la poitrine se ferme, la respiration se raccourcit. Des exercices et postures pour détendre, assouplir, soulager, renforcer et ouvrir ses épaules, assouplir et tonifier le haut du dos et le cou.

La 2ème partie sera axée sur l'ouverture de la cage thoracique.

Des postures pour ouvrir, donner de l'amplitude et de la souplesse à la cage thoracique, pour libérer le diaphragme et permettre une respiration beaucoup plus profonde et ample. Ressentir une ouverture dans l'espace du cœur et du thorax.

Les bienfaits du Yoga sont nombreux aussi bien sur le corps que sur l'esprit :

- Renforcer sa musculature

- Réaliser des étirements

- Prendre conscience de son corps et apprendre à l'écouter

- Améliorer sa souplesse

- Se détendre et se relaxer

- Libérer les tensions

.....La liste pourrait encore s'allonger.

Plus qu'une activité physique, le yoga tend à favoriser l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Nombre de places limitées !

Réservation obligatoire auprès de Céline ou au 06 74 08 07 45 ou yoga24@free.fr

Participation de 30 € à régler lors de l'inscription