Bien-être pour le corps et l'esprit

 

Voici un programme mensuel en ligne
"Apprendre à se détendre et se relaxer en 4 étapes"

Chaque semaine, vous pratiquez des exercices de Respirations,

des postures de Yoga, de la Relaxation et de la Méditation

pour apprendre à vous détendre et vous relaxer

Je vous guide pas à pas. Simple et efficace !

Vous avez ainsi dans ce programme :

- 3 vidéos de pratiques de respirations

- 3 vidéos de postures de Yoga debout

- 2 vidéos de postures couchées

- 1 vidéo de postures assises

- 3 méditations :

- 3 relaxations :

Soit 15 vidéos ou audios de pratique

Je vous demande de pratiquer au moins 30 minutes/jour.

Les bienfaits seront proportionnels à la pratique.

Recommandations : Il est très important de respecter les possibilités et les limites de votre corps. Ne jamais aller dans la douleurs. Ne faites pas l'exercice si vous ressentez une douleur ou un inconfort.

L'accord de votre médecin est nécessaire pour faire ce programme en ligne.

Vous déchargez Yoga 24 de toute responsabilité, si une blessure ou accident pourrait se produire

en participant à ce programme en ligne.

 

Cours donnés en ligne ! 

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