Yoga 24 propose le samedi 4 avril de 14h00 à 16h15 sur Périgueux
un atelier sur la respiration et sur le ventre
Sous l'emprise du stress, votre respiration s'amenuise et s'accélère, dans la détente elle s'apaise, elle s'approfondit.
L'oxygénation de nos muscles détermine notre énergie physique, celle de nos organes notre vitalité, celle de notre cerveau nos capacités intellectuelles et notre mémoire.
Notre rythme respiratoire ponctue nos sentiments et nos émotions.
Quoi que nous vivions, nous pouvons respirer profondément.
Bien qu'elle soit autonome, notre respiration est la seule fonction involontaire sur laquelle nous pouvons agir.
Rien n'est plus important que de bien respirer.
La respiration nous ramène à la vie à chaque instant, elle nous ramène à nous-même, à la source même de notre existence. Reprendre contact avec notre respiration, c'est revenir à l'essentiel.
Nous allons pratiquer des exercices pour dégager les tensions qui l'entrave, remettre en mouvement ce qui s'est figé, desserrer ce qui c'est contracté, réveiller ce qui s'est engourdi, assouplir ce qui s'est raidi, développer la capacité respiratoire et ainsi mieux respirer !
Le Yoga parle de prana pour désigner "le souffle" en tant que force vitale. Les chinois le nomme Qi, les grecs de l'antiquié l'appelaient pneuma.
L'énergie vitale est constamment entretenue et mise en mouvement par la respiration
En développant une respiration plus ample, plus libre, plus fluide et profonde, vous évacuer le stress, renforcer votre énergie, assurer votre équilibre intérieur et exprimer le meilleur de vous-même.
La 2ème partie sera axée autour de notre 2ème cerveau, le ventre, siège de la digestion de la nourriture physique mais aussi de la digestion psychique des événements & des émotions afin de libérer les tensions dans la région de l’abdomen.
Amener son tapis de yoga, bouteille d'eau, plaid pour la relaxation
Lieu : salle Lafayette, 10 rue Lafayette, à Périgueux
(à côté nouvelle mairie)
Participation : 30 € à régler à l'inscription
Inscription auprès de Céline ou au 06 74 08 07 45 et yoga24@free.fr
Nombre de places limités !
Réservation obligatoire !
